Hướng dẫn cách trị rạn da sau sinh hiệu quả – an toàn tại nhà!

535
Trị rạn da sau sinh luôn là một vấn đề nhức nhối được nhiều chị em quan tâm sau khi sinh con. Rạn da sau sinh là tình trạng tổn thương da do lực căng khi mang thai. Rạn da có thể điều trị bằng các biện pháp dân gian hoặc thẩm mỹ.
Bí kíp trị rạn da sau sinh hiệu quả
Bí kíp trị rạn da sau sinh hiệu quả

Trị rạn da sau sinh có khó không? Những ai dễ bị rạn da sau sinh? Cách phòng và điều trị rạn da sau sinh hiệu quả? Hãy xem bài viết dưới đây!

1. Rạn da sau sinh là gì?

Khi phụ nữ mang thai, phần da trên bụng sẽ đàn hồi với lực căng tối đa theo kích thước của thai. Do đó sau khi sinh xong phần da trên bụng sẽ có hiện tượng mất đàn hồi, chảy xệ. Rạn da sẽ xuất hiện ở cả phụ nữ sinh thường và sinh mổ. Ngoài rạn da phần bụng thì rất nhiều phụ nữ xuất hiện rạn da ở đùi, mông, ngực. Vậy rạn da sau sinh là gì? Có cách nào để điều trị rạn da sau sinh không?

Rạn da sau sinh ở vùng bụng
Rạn da ở vùng bụng khi mang thai

Vậy rạn da sau sinh là tình trạng tổn thương da dưới tác động của lực căng quá mức. Tổn thương này là các đường rãnh dài và hẹp, có màu đỏ tím lúc đầu chuyển dần sang màu trắng.

Rạn da sau sinh
Rạn da sau sinh

Số người may mắn lấy lại được thân hình thon gọn và làn da không tì vết quả thực rất hiếm. Tuy nhiên nếu hiểu rõ những nguyên nhân gây ra rạn da sau sinh thì các mẹ sẽ tìm được cách điều trị phù hợp. Việc điều trị rạn da sau sinh cần có thời gian và phương pháp phù hợp đối với cơ địa mỗi người. Do đó các mẹ cần phải có sự kiên nhẫn, tìm hiểu các phương pháp điều trị một cách khoa học.

2. Nguyên nhân gây rạn da sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới rạn da sau sinh. Đặc biệt đối với những người có cơ địa dễ tăng cân thì tình trạng rạn da sau sinh rất hay xảy ra. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

2.1. Rạn da sau sinh do tăng cân quá nhanh

Trên da có các sợi collagen và elastin. Khi mang thai, cân nặng tăng nhanh khiến da bị kéo giãn ra. Trong khi đó, các sợi collagen và elastin chưa kịp thích ứng, làm đứt gãy sự đàn hồi của các sợi này, gây nên tình trạng rạn da.

Tăng cân nhanh trong thai kỳ gây rạn da
Tăng cân nhanh trong thai kỳ gây rạn da

2.2. Do di truyền

Giống như trầm cảm sau sinh, rạn da sau sinh cũng có tính di truyền. Nếu mẹ hoặc chị gái đã từng bị rạn da thì khả năng di truyền sang bạn là rất cao. Hãy chuẩn bị thật tốt để ngăn ngừa những vết rạn xuất hiện trong thai kỳ và sau khi sinh.

2.3. Tuổi đời mang thai

Mang thai dưới 20 tuổi hoặc trên 37 tuổi khi vùng da vẫn chưa hoàn thiện hoặc đã bị lão hóa dần.

Mang thai ở tuổi dậy thì dễ rạn da
Mang thai ở tuổi dậy thì dễ rạn da

2.4. Da thiếu dưỡng chất

Nếu các mẹ không chăm sóc da thường xuyên, làn da sẽ nhanh bị lão hóa, ít tính đàn hồi và độ co giãn kém. Một làn da không được chăm sóc sẽ thiếu dưỡng chất và độ đàn hồi. Do đó khi mang thai, kích thước thai tăng nên sẽ khiến da xuất hiện các vết rạn.

Rạn da do da thiếu dưỡng chất
Rạn da do da thiếu dưỡng chất

2.5. Lười vận động

Theo nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, những mẹ bầu thường xuyên vận động, tập luyện trước và trong quá trình mang thai sẽ có tỷ lệ rạn da sau sinh thấp hơn hẳn những người khác.

Những người ít vận động khi mang thai dễ bị rạn da
Những người ít vận động khi mang thai dễ bị rạn da

2.6. Sử dụng thuốc hoặc hóa chất

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem dưỡng da và thuốc làm đẹp được quảng cáo là chống lão hóa da, bổ sung collagen. Tuy nhiên, trong thai kỳ các mẹ nên cân nhắc khi sử dụng vì có thể có chứa thành phần gây hại cho em bé.

Ngoài ra, một số loại kem dưỡng da hoặc thuốc làm đẹp có thể có tác dụng ngược nếu không sử dụng hợp lí.  Khi uống trong thời gian dài các loại thuốc này thậm chí ngăn chặn sự sản xuất collagen. Khi thiếu collagen thì da sẽ mất đi tính đàn hồi. Từ đó dẫn tới tình trạng rạn da sau sinh.

Cân nhắc sử dụng kem dưỡng, hóa chất cho mẹ bầu
Cân nhắc sử dụng kem dưỡng, hóa chất cho mẹ bầu

3. Những ai dễ bị rạn da sau sinh?

  • Những phụ nữ có cơ địa xấu bị mắc các bệnh ngoài da hoặc các bệnh về hệ nội tiết.
Người mắc bệnh ngoài da dễ bị rạn da sau sinh
Người mắc bệnh ngoài da dễ bị rạn da sau sinh
  • Những phụ nữ mang thai ở độ tuổi dậy thì khiến cơ thể phát triển quá nhanh (dưới 20 tuổi).
  • Những người mang thai ở độ tuổi trên 37 khi da có dấu hiệu bắt đầu lão hóa.
Mai thai khi da đã bắt đầu lão hóa khiến da bị rạn
Mai thai khi da đã bắt đầu lão hóa khiến da bị rạn
  • Những phụ nữ có mẹ hoặc chị gái đã bị rạn da sau sinh.
  • Những phụ nữ có cơ địa dễ tăng cân.
Những phụ nữ có cơ địa dễ tăng cân thường bị rạn da sau sinh
Những phụ nữ có cơ địa dễ tăng cân thường bị rạn da sau sinh
  • Những phụ nữ làm công việc nhẹ nhàng ít vận động.
Những người ít vận động dễ bị rạn da sau sinh
Những người ít vận động dễ bị rạn da sau sinh

4. Cách phòng ngừa và điều trị rạn da sau sinh

Rạn da sau sinh là hậu quả của một quá trình dài làm tổn thương sự đàn hồi của da. Để phòng ngừa và điều trị rạn da sau sinh, các mẹ cần thực hiện một cách đều đặn và thường xuyên. Giai đoạn đó bắt đầu từ trước khi mang thai tới lúc sau khi sinh. Các mẹ có thể tham khảo một số cách sau:

4.1. Chế độ ăn uống phòng ngừa và điều trị rạn da sau sinh

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết sẽ cho bạn một làn da khỏe. Khi làn da luôn được chăm sóc tốt sẽ hạn chế được sự xuất hiện của các vết rạn. Một số thực phẩm các mẹ nên ăn để chăm sóc làn da và ngăn ngừa rạn da:

  • Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa mà vẫn tốt cho thai kỳ như: dâu tây, việt quất, cải bó xôi.
  • Thực phẩm giàu vitamin E để bảo vệ da như: bông cải, bơ, các loại hạt và quả hạch.
  • Thực phẩm giàu vitamin A như ớt chuông đỏ, cà rốt, khoai lang, bí đỏ. Vitamin A có tác dụng hồi phục những tế bào da bị tổn thương. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin A cần theo hướng dẫn của bác sĩ.
Thực phẩm ngăn ngừa rạn da
Thực phẩm ngăn ngừa rạn da
  • Thực phẩm chứa vitamin D: ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan bò hay các sản phẩm từ sữa cũng rất giàu vitamin D. Ngoài ra, các mẹ có thể lấy vitamin D từ ánh sáng mặt trời vào lúc sớm.
  • Các món ăn giàu omega-3 và omega-6 sẽ giúp mẹ bầu có làn da mịn màng và giữ tế bào da khỏe mạnh.  Một số thực phẩm chứa chất này như cá hồi, dầu cá hoặc quả óc chó.
  • Thực phẩm giàu kẽm như chocolate đen, ngũ cốc và các loại hạt.

4.2. Uống nhiều nước phòng ngừa rạn da sau sinh như thế nào?

Nước là một nguyên tố thiết yếu của làn da. Một làn da khỏe mạnh là một làn da luôn căng mọng, tươi mát. Sự thiếu nước sẽ khiến da trở nên khô, dễ bắt nắng và nhanh lão hóa. Do đó, uống nhiều nước dẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa được các tổn thương da.

Uống nhiều nước giúp hạn chế tình trạng rạn da sau sinh
Uống nhiều nước giúp hạn chế tình trạng rạn da sau sinh

Ngoài ra, nước giúp giải độc cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, làm hạn chế các vết rạn da khi mang thai sau sinh nở. Thường xuyên uống 1 ly nước trước mỗi bữa ăn không chỉ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Mà còn có tác dụng chống tăng cân, duy trì vóc dáng.

Các mẹ có thể thay nước lọc bằng 1 số loại trà tốt cho làn da, giữ gìn vóc dáng sau sinh như: chè vằng, trà xanh, trà thảo mộc,…

Trà thảo mộc giúp bạn có một làn da khỏe
Trà thảo mộc giúp bạn có một làn da khỏe

4.3. Bài tập nào giúp phòng ngừa và điều trị rạn da sau sinh?

Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Thông qua đó, độ đàn hồi của làn da cũng được bảo vệ. Ngoài ra, tập luyện còn giúp duy trì cân nặng hợp lý, từ đó hạn chế các vết rạn da xuất hiện.

Tập yoga giúp mẹ bầu dễ sinh và hạn chế rạn da
Tập yoga giúp mẹ bầu dễ sinh và hạn chế rạn da

Các bài tập như yoga giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và chuẩn bị tốt hơn cho quá trình sinh nở.

Sau khi sinh các mẹ có thể tiếp tục tập yoga để các vết rạn mờ đi nếu chúng xuất hiện. Ngoài ra các mẹ có thể tham khảo thêm các bài tập cường độ cao hơn như cardio, gym,…

Cardio giúp điều trị rạn da và duy trì vóc dáng
Cardio giúp điều trị rạn da và duy trì vóc dáng

Các bài tập này có tác dụng giúp cơ thể săn chắc, các vùng da chảy xệ sẽ co lại từ đó các vết rạn sẽ biến mất.

4.4. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên điều trị rạn da sau sinh

Các loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng dưỡng ẩm và giữ nước cho da như dầu dừa, dầu hạnh nhân, tinh dầu lanolin,…. Các mẹ có thể xoa lên các vùng da dễ bị rạn như vùng lưng dưới, đùi, bụng, bắp chân…

Chống rạn da sau sinh bằng tinh dầu hạnh nhân
Chống rạn da sau sinh bằng tinh dầu hạnh nhân

Ngoài ra, các mẹ có thể tìm đến các thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ (organic) uy tín để lựa chọn được sản phẩm chăm sóc da ưng ý.

Một phương pháp hiệu quả để chăm sóc làn da đó là nên dưỡng ẩm da ngay sau khi tắm và trước khi đi ngủ. Việc này nhằm hạn chế sự mất nước của da.

Dưỡng ẩm da sau khi tắm và trước khi đi ngủ để chống rạn da
Dưỡng ẩm da sau khi tắm và trước khi đi ngủ để chống rạn da

4.5. Tẩy tế bào chết điều trị rạn da sau sinh

Tẩy tế bào chết là một bước chăm sóc da rất quan trọng và được nhiều chị em ưa chuộng. Tẩy tế bào chết kích thích tuần hoàn máu và giữ làn da luôn khỏe mạnh. Đây được xem như biện pháp làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da.

Tẩy TBC thường xuyên giúp hạn chế các vết rạn
Tẩy tế bào chết thường xuyên giúp hạn chế các vết rạn

Bạn có thể tẩy tế bào chết bằng bàn chải theo hướng dẫn dưới đây:

  • Dùng bàn chải bản to, loại có lông mềm và không quá thô ráp.
  • Bắt đầu chải từ phần chân lên dần phía trên. Tập trung vào khu vực vết rạn dễ xuất hiện hoặc khu vực có nhiều vết rạn như bụng, bắp đùi, hông.
  • Khi đã hoàn tất, bạn có thể đi tắm để rửa sạch những tế bào chết.
  • Không nên cọ xát ở vùng ngực vì da vùng này rất nhạy cảm và có thể bị tổn thương nếu chà quá mạnh.

Để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn về dinh dưỡng, chế độ ăn dặm, cách cải thiện chiều cao, cân nặng cho bé, các mẹ có thể liên hệ Inbox Fanpage này!

Xem thêm:

>>>Bí quyết ăn dặm kiểu Nhật mới nhất 2020!

ĐỂ LẠI PHẢN HỒI

Please enter your comment!
Please enter your name here