Phù chân khi mang thai – bệnh thường gặp ở mẹ bầu!

    303
    Phù chân khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường và rất phổ biến ở phụ nữ khi mang thai. Phù chân gây ra những khó khăn trong việc đi đứng, sinh hoạt hằng ngày. Do đó, chị em cần có phương pháp trị liệu thích hợp để làm giảm tác động của chứng bệnh này.

    1. Phù chân khi mang thai là gì?

    Ở phụ nữ, khi bước vào giai đoạn sinh nở cơ thể sẽ có rất nhiều biến động và thay đổi. Đặc biệt hệ thống tĩnh mạch bị kéo giãn gây ra các cơn đau như chuột rút, đau vùng chậu, viêm tĩnh mạch, phù nề,… Một trong những biến chứng đó không thể kể đến chứng “phù chân“. Phù chân khi mang thai xảy ra hầu hết ở các chị em trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ.

    Phù chân khi mang thai
    Phù chân khi mang thai

    Phù chân khi mang thai hay còn gọi là “xuống máu chân” là tình trạng ứ đọng nước ở vùng bàn chân, ngón chân, đùi gây sưng, phù nề trong thời gian mang thai. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp tới lưu thông và tuần hoàn máu trong cơ thể. Do đó, chị em cần tìm hiểu các phương pháp để hạn chế và làm giảm các cơn phù nề. Việc này nhằm giảm bớt những khó chịu khi mang thai và đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

    2. Phù chân xảy ra ở giai đoạn nào của thai kỳ?

    Phù chân có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Điều này tùy thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu. Tuy nhiên, đa số các mẹ thường bị phù chân vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ.

    Ở giai đoạn giữa thai kỳ, khối thai bắt đầu rút chất dinh dưỡng từ mẹ để phát triển. Khi cơ thể mẹ cung cấp không đủ lượng chất để nuôi dưỡng thai nhi thì sẽ dẫn đến thiếu 1 số chất như canxi, natri, kali,… Đây là những chất khi thiếu hụt sẽ gây ra hiện tượng phù nề.

    Ở giữa thai kỳ thai nhi rút chất dinh dưỡng từ mẹ để phát triển
    Ở giữa thai kỳ thai nhi rút chất dinh dưỡng từ mẹ để phát triển

    Ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ khối thai có sự tăng vượt trội về kích thước, chiếm một thể tích lớn trong ổ bụng. Khối thai tạo sức ép lên các tĩnh mạch khiến máu khó lưu thông gây phù nề.

    Cuối thai kỳ kích thước thai tăng lên chiếm thể tích lớn trong ổ bụng
    Cuối thai kỳ kích thước thai tăng lên chiếm thể tích lớn trong ổ bụng

    Giai đoạn cuối thai kỳ là giai đoạn có nhiều biến chuyển nhất trong cơ thể của mẹ. Đặc biệt là tháng cuối cùng của thai kỳ. Mẹ cần đặc biệt lưu ý khi bị phù chân ở những tháng cuối thai kỳ này nhé.

    3. Nguyên nhân

    Nguyên nhân gây ra phù chân khi mang thai là do trọng lượng thai nhi tăng lên chiếm một thể tích trong khoang bụng của mẹ tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch. Điều này khiến máu khó lưu thông, dẫn tới phù nề.

    Nguyên nhân gây phù chân khi mang thai
    Nguyên nhân gây phù chân khi mang thai

    Khi mang thai, cơ thể mẹ thường tích nước nhiều hơn 50% so với thông thường. Do đó, tĩnh mạch bị giãn ra dẫn tới sự gia tăng lượng máu và nồng độ hormone tăng cao gấp 100 lần so với bình thường.

    Phù chân khi mang thai do giãn tĩnh mạch
    Giãn tính mạch khi mang thai gây phù nề

    Một nguyên nhân gây phù chân khi mang thai nữa là do nội tiết trong thời kỳ mang thai. Nội tiết bị rối loạn góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn, gây ứ đọng máu ở chân. Do đó làm xuất hiện của các triệu chứng: chân nặng, sưng phù, ngứa ran hoặc chuột rút. 

    Phù chân khi mang thai do thay đổi nội tiết
    Nội tiết thay đổi gây phù nề

    Những chị em có tiền sử bệnh về tĩnh mạch, dị ứng, thần kinh bị rối loạn hay lạm dụng thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu, ma túy cũng gặp tình trạng này.

    Một nguyên nhân nữa là do việc sử dụng một tư thế quá lâu khi làm việc. Những chị em thường xuyên mang giày cao gót, làm việc nặng nhọc, chế độ ăn nhiều Natri, thiếu Kali cũng là nguyên nhân gây phù chân khi mang thai.

    Phù chân khi mang thai do lười vận động và thường xuyên đem giày cao gót
    Lười vận động, thường xuyên mang giày cao gót là nguyên nhân gây phù chân

    4. Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

    Phù chân là tình trạng hầu hết các bà bầu mắc phải trong thai kỳ. Chứng bệnh này sẽ biến mất khi em bé chào đời. Người mẹ bị phù chân không gây nguy hiểm cho thai nhi, cũng như có khả năng hồi phục trở lại sau sinh. Tuy nhiên, phù chân khiến cho các chị em không thoải mái trong sinh hoạt và đi lại hằng ngày.

    Phù chân khi mang thai sẽ biến mất khi em bé chào đời
    Phù chân sẽ biến mất khi em bé chào đời

    Khi chân bị phù nề lượng nước tích trữ trong cơ thể sẽ gây áp lực làm việc cho thận, khiến thận “làm việc” nhiều hơn. Ngoài ra, phù nề cũng cũng ảnh hưởng đến lưu thông và tuần hoàn máu. Điều này khiến màu tuần hoàn về tim kém, ảnh hưởng tới tim.

    Phù nề gây áp lực làm việc cho thận
    Phù nề gây áp lực làm việc cho thận

    Phù chân những tháng cuối thai kỳ là một dấu hiệu có liên quan đến nguy cơ tiền sản giật. Đây là một hội chứng của việc huyết áp tăng cao giai đoạn mang thai, có thể làm suy yếu hệ thần kinh, thận, mạch máu… và không cung cấp đủ oxy cho thai nhi. Thậm chí khiến tĩnh mạch suy giãn gây thâm da, loét chân, hình thành huyết khối trong lòng tĩnh mạch có thể gây tử vong.

    5. Cách để giảm phù chân khi mang thai

    Từ những nguyên nhân gây phù chân trên, chúng ta có một số cách để làm giảm phù chân. Để làm giảm sưng phù chân trong thời gian mang thai, các mẹ có thể áp dụng một số cách sau:

    • Ăn thực phẩm chứa nhiều protein như sữa. Ăn nhiều các loại rau xanh như rau chân vịt, rau súp nơ,…
    • Ăn bổ sung các loại trái cây như táo, đu đủ và ổi.
    Bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn
    Bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn
    • Ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, và kẽm.
    • Ăn những loại thực phẩm giàu vitamin E như rau bina, dầu quả hạnh, khoai lang, hạt hướng dương….
    Nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E
    Nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E
    • Hạn chế giữ 1 tư thế quá lâu. Khi ngồi cần duỗi thẳng chân. Khi nằm nên kê cao chân.
    • Thường xuyên massage chân, ngâm chân bằng nước muối ấm để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
    Massage giúp làm giảm phù chân
    Massage giúp làm giảm phù chân
    • Hạn chế mang các loại giày dép chật, đặc biệt là giày cao gót. Hạn chế đeo tất cổ cao, nên sử dụng các loại tất cho bà bầu.
    • Thường xuyên vận động nhẹ, hoặc tập luyện yoga.
    Tập yoga để làm giảm phù chân khi mang thai
    Tập yoga để làm giảm phù chân khi mang thai
    • Hạn chế ăn mặn, nên giảm bớt muối trong khẩu phần ăn.
    • Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp.
    Hạn chế ăn đồ ăn sẵn và đồ đóng hộp
    Hạn chế ăn đồ ăn sẵn và đồ đóng hộp
    • Hạn chế sử dụng các chất có cafein, đặc biệt là cafe.
    Hạn chế sử dụng sản phẩm chứ cafein
    Hạn chế sử dụng sản phẩm chứ cafein

    6. Phù chân có phải là dấu hiệu sắp sinh không?

    Bên cạnh những dấu hiệu khác như: bụng bầu tụt xuống, đi tiểu thường xuyên, đau mỏi lưng, ra nhiều dịch âm đạo, cơn đau co tử cung. Phù chân khi mang thai ở tháng thứ 9 cũng được xem là một trong những dấu hiệu nhận biết em bé sắp sửa chào đời.

    Phù chân ở tháng thứ 9 là dấu hiệu em bé sắp chào đời
    Phù chân ở tháng thứ 9 là dấu hiệu em bé sắp chào đời

    Tuy nhiên, nếu cơn phù chân xảy ra ở giữa thai kỳ thì mẹ nên lưu ý về chế độ dinh dưỡng. Sự thiếu hụt dinh dưỡng để nuôi thai nhi phát triển có thể chính là nguyên nhân dẫn đến phù chân.

    7. Khi nào cần đi bác sỹ

    Phù chân những tháng cuối thai kỳ đi kèm với một số triệu chứng có thể là nguy cơ của tiền sản giật. Do đó mẹ cần tới gặp bác sĩ để chẩn đoán và điều trị kịp thời. Một số triệu chứng đi kèm thường gặp như:

    • Chân, tay, mặt sưng lên một cách bất ngờ.
    • Lên cơn đau đầu dữ dội.
    Phù chân kèm theo các cơn đau đầu dữ dội
    Phù chân kèm theo các cơn đau đầu dữ dội
    • Huyết áp của mẹ không ổn định, thường xuyên chóng mặt, hoa mắt.
    Phù chân kèm theo hoa mắt chóng mặt
    Phù chân kèm theo hoa mắt chóng mặt
    • Dấu hiệu sưng, phù tăng dần so với ban đầu.
    • Đau dữ dội ngay dưới xương sườn.
    Phù chân kèm đau nhức xương sườn
    Phù chân kèm đau nhức xương sườn
    • Có triệu chứng nôn mửa.
    Phù chân kèm theo nôn mửa
    Phù chân kèm theo nôn mửa

    Đặc biệt khi phát hiện một bên chân có dấu hiệu sưng phù hơn bên còn lại và gây đau bắp, đùi thì cần đến gặp bác sĩ ngay. Đây có thể là dấu hiệu hình thành các cục máu đông.

    Để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn về dinh dưỡng, chế độ ăn dặm, cách cải thiện chiều cao, cân nặng cho bé, các mẹ có thể liên hệ Inbox Fanpage này!

    Theo Thu Huyền tổng hợp

    Các bài viết liên quan: