[Cẩm nang mẹ bầu] – Những điều cần biết khi mang thai lần đầu!

277
Những điều cần biết khi mang thai sẽ giúp các mẹ trang bị thêm rất nhiều kiến thức trước khi làm mẹ. Ngoài những dấu hiệu mang thai, mẹ cần biết thời gian khám thai định kỳ, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi. Mẹ cũng cần lưu ý những điều không nên làm để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Làm mẹ là điều tuyệt vời nhất dành cho phái nữ khi đến tuổi trưởng thành. Và mang thai là một trong những giai đoạn quan trọng trước khi làm mẹ. Thời gian nhạy cảm này không chỉ khiến sức khỏe của mẹ thay đổi, mà còn thay đổi về cả ngoại hình, tâm lý và cảm xúc. Do đó, hôm nay conkhoe.info sẽ chia sẽ tới các mẹ “Những điều cần biết khi mang thai” để giúp các mẹ không bỡ ngỡ và yên tâm chào đón thành viên bé nhỏ đáng yêu sắp chào đời.

Những điều cần biết khi mang thai
Những điều cần biết khi mang thai

Khi bắt đầu mang thai cơ thể sẽ xuất hiện rất nhiều dấu hiệu khác thường về sức khỏe. Do đó, các chị em cần tìm hiểu và chuẩn bị với tâm lý sẵn sàng để bước vào thời kỳ tuyệt vời này nhé.

Các dấu hiệu mang thai sẽ giúp bạn có thể nhận biết được và chuẩn bị sẵn sàng. Tuy nhiên, để chắc chắn rằng mình sắp được làm mẹ. Các bạn hãy dùng que thử thai trước khi đi khám chính xác nhé. Với độ chính xác khá cao, que thử thai sẽ cho bạn kết quả đáng tin cậy.

1. Dấu hiệu mang thai

  • Chậm kinh nguyệt: Đây là dấu hiệu mang thai sớm nhất và dễ nhận biết nhất. Tuy nhiên, chậm kinh cũng có thể do nhiều yếu tố khác gây nên. Có thể do chế độ ăn uống, chế đội nghỉ ngơi hoặc bệnh lý phụ khoa.
Kì kinh nguyệt đến chậm
Kì kinh nguyệt đến chậm
  • Buồn nôn, chóng mặt : Triệu chứng này có thể xuất hiện vào các khoảng thời gian trong ngày, trước các bữa ăn hoặc khi ngửi thấy mùi lạ.
Buồn nôn chóng mặt là những dấu hiệu mang thai sớm
Buồn nôn chóng mặt là những dấu hiệu mang thai sớm
  • Đau lưng hoặc đau vùng xung quanh ngực: những dấu hiệu này khá giống với những dấu hiệu trước khi đến kì kinh nguyệt. Tuy nhiên nếu sau đó kì kinh nguyệt của bạn không tới thì có thể bạn đang mang thai rồi đấy.
Đau lưng hoặc đau vùng ngực có thể là dấu hiệu mang thai sớm
Đau lưng hoặc đau vùng ngực có thể là dấu hiệu mang thai sớm
  • Vùng kín luôn ẩm ướt: Khi cơ thể bắt đầu mang thai, dịch âm đạo sẽ tiết ra thường xuyên với lượng nhiều hơn. Nguyên nhân là do hormone và lưu lượng máu chuyển đến vùng âm đạo nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu dịch này có mùi khó chịu thì có thể bạn đang mắc các bệnh phụ khoa.
  • Có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn: cảm giác trong miệng đăng đắng, có mùi khó chịu của kim loại. Lúc lại thấy sợ mùi của món đồ ăn mình vẫn từng yêu thích.
Có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn
Có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn
  • Ngủ nhiều: Khi bắt đầu mang thai, cơ thể sẽ có cảm giác thèm ngủ hơn và ngủ nhiều hơn, ngủ li bì.
Thèm ngủ và ngủ nhiều hơn
Thèm ngủ và ngủ nhiều hơn
  • Đi tiểu nhiều: Khi mang thai, tử cung mở ra chèn lên bàng quang nên sẽ khiến bạn có cảm giác buồn đi tiểu nhiều hơn. Tuy nhiên nếu ngoài tiểu nhiều còn kèm theo tiểu rắt, tiểu buốt,… thì bạn nên đi khám bác sĩ nhé.

2. Lịch khám

Khám thai là một trong số những điều quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ. Khám thai định kỳ sẽ giúp bác sĩ và cha mẹ nắm được tình hình phát triển của thai nhi. Đồng thời phát hiện sớm những bất thường (nếu có) để đưa ra hướng giải quyết kịp thời.

Những điều cần biết khi mang thai
Những điều cần biết khi mang thai

Mỗi tháng mẹ bầu nên đi khám thai 1 lần theo lịch hẹn của bác sĩ. Trong trường hợp mẹ bận hoặc vì lý do nào đó mà không thể khám thai thường xuyên. Mẹ cũng cần lưu ý các mốc sau :

  • Khám thai tuần 11- 13: Ngoài kiểm tra sự phát triển của bé, bác sĩ còn đo độ mờ ra gáy – một chỉ số quan trọng giúp phát hiện sớm bệnh Down. Giúp phát hiện dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành,… Chỉ số này càng thấp thì càng tốt.
Khám thai khi thai nhi ở 11-13 tuần tuổi
Khám thai khi thai nhi ở 11-13 tuần tuổi
  • Khám thai tuần 21 – 24: Kiểm tra khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi. Đây là thời điểm giúp bác sĩ phát hiện những bất thường ở các bộ phận như hộp sọ, tim, cột sống, phổi, thận, tay, chân… một cách tốt nhất.
Khám thai khi thai nhi ở 21-24 tuần tuổi
Khám thai khi thai nhi ở 21-24 tuần tuổi
  • Khám thai tuần 30 – 32: Đây là mốc giúp phát hiện những dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi như động mạch, tim, cấu trúc não. Đây cũng là thời điểm giúp bác sĩ xác định tình trạng dây rốn, vị trí nhau thai, nước ối để tư vấn cho mẹ.
Khám thai khi thai nhi ở tuần 30-32 tuần tuổi
Khám thai khi thai nhi ở tuần 30-32 tuần tuổi
  • Khám thai tuần 35-36: Tuần khám thai này để dự đoán thời gian sinh của mẹ và là lần khám cuối cùng để tổng kết lại cho mẹ trước khi sinh.
Khám thai khi thai nhi ở tuần 35-36 tuần tuổi
Khám thai khi thai nhi ở tuần 35-36 tuần tuổi

3. Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng trong thai kỳ là một trong những yếu tố quan trọng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ phải đảm bảo dinh dưỡng đủ cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi. Để có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng. Đó là tinh bột, chất béo, protein và vitamin. Ngoài ra những nhóm chất thiết yếu đó thì những nhóm chất sau đặc biệt cần thiết trong quá trình mang thai như:

  • Sắt: Cơ thể sử dụng sắt để tạo thêm máu cho bạn và em bé trong bụng. Khoáng chất này cũng giúp vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan khác.
Bổ sung sắt
Bổ sung sắt
  • Canxi: Mẹ sử dụng canxi từ xương của chính mình để hỗ trợ thai nhi phát triển. Canxi cũng có khả năng hỗ trợ hệ thống thần kinh, tuần hoàn, cơ bắp. Canxi cũng giúp thai nhi phát triển nhịp tim bình thường và hình thành khả năng đông máu.
Bổ sung canxi
Bổ sung canxi
  • Acid folic: hay còn gọi là vitamin B9  có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, chấn thương não ở thai nhi. Ngoài ra còn ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai ở bà bầu.
  • Kẽm: có khả năng ngăn ngừa và hạn chế nguy cơ xảy thai, thai chết lưu,sinh non hoặc sinh già tháng.

    Bổ sung kẽm
    Bổ sung kẽm
  • Iot: rất quan trọng đối với thai nhi. Iot góp phần vào quá trình phát triển não bộ của thai nhi một cách toàn diện và khỏe mạnh nhất.
  • Vitamin D: giúp hấp thu canxi và phospho. Vitamin D còn tác động đến huyết áp, chức năng não, khả năng miễn dịch và tâm trạng của mẹ. Khi thiếu vitamin D mẹ có thể gặp các biến chứng sau quá trình sinh nở như sản giật, đái tháo đường,…
Bổ sung vitamin D
Bổ sung vitamin D

4. Những điều cần biết khi mang thai nên làm

  • Tiêm vắc xin: Ngăn ngừa mẹ bị ốm hoặc lây nhiễm 1 số bệnh sang thai nhi. Các vắc xin nên tiêm như vắc xin viêm gan A,B, vắc xin uốn ván, bạch hầu và ho gà, vắc xin viêm màng não,…
Những điều cần biết khi mang thai mẹ nên tiêm phòng vắc xin
Tiêm vắc xin
  • Vận động nhẹ: giảm cảm giác khó chịu trong thời kỳ, giúp cơ thể mẹ linh hoạt hơn và hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi hơn.
Những điều cần biết khi mang thai mẹ nên vận động nhẹ
Vận động nhẹ khi mang thai
  • Suy nghĩ tích cực: giúp các mẹ có một tinh thần thoải mái, sẵn sàng đối mặt với những khó khăn trong thai kỳ.
Những điều cần biết khi mang thai mẹ nên suy nghĩ tích cực
Hãy suy nghĩ tích cực khi mang thai mẹ nhé
  • Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi: Những mẹ làm việc tới tháng thứ 8 thường đẻ con nhẹ cân. Nghỉ ngơi sớm đối với mẹ bầu rất quan trọng. Do đó mẹ hãy sắp xếp công việc nhé.
Những điều cần biết khi mang thai mẹ nên nghỉ ngơi nhiều hơn
Mẹ bầu cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi
  • Mua sắm vật dụng cho bé: mẹ nên chuẩn bị sớm để có nhiều thời gian chọn lựa cho bé. Mẹ cũng sẽ thấy khoảng thời gian này hạnh phúc hơn.
Những điều cần biết khi mang thai mẹ nên chuẩn bị vật dụng cho bé
Mẹ nên đi mua sắm vật dụng cho bé từ sớm
  • Cho bé nghe nhạc: giúp cho não bộ của mẹ giải tỏa tâm trạng và suy nghĩ lạc quan. Âm nhạc cũng giúp bé năng động, khỏe mạnh và nhanh nhẹn hơn.
Mẹ hãy cùng bé nghe nhạc để thư giãn
Mẹ hãy cùng bé nghe nhạc để thư giãn
  • Đọc sách nhiều hơn: là một cách để thư giãn. Ngoài ra những cuốn sách về làm mẹ cũng sẽ hỗ trợ các mẹ rất nhiều trong quá trình mang thai và sinh con.
Những điều cần biết khi mang thai mẹ nên đọc sách nhiều hơn
Mẹ bầu nên đọc sách và tìm hiểu cách nuôi dạy con
  • Tăng cường trí nhớ: trí nhớ của mẹ có thể giảm sau khi sinh con, mẹ cần tập 1 số bài tập giúp cải thiện trí nhớ.

5. Những điều cần biết khi mang thai không nên làm

  • Làm việc căng thẳng có thể khiến mẹ bị stress và mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Những điều cần biết khi mang thai mẹ nên tránh làm việc căng thẳng
Mẹ bầu không nên làm việc căng thẳng
  • Leo cầu thang nhiều là rất nguy hiểm. Các mẹ nên hạn chế leo cầu thang.
  • Đi du lịch xa: mẹ không nên đi du lịch xa ở giai đoạn cuối thai kỳ, nhất là sau tuần 30 của thai kỳ.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cafein, chất cồn, chất gây nghiện. Các chất này ảnh hưởng đến não bộ và sự phát triển của thai nhi.
Những điều cần biết khi mang thai mẹ nên hạn chế dùng chất kích thích
Mẹ nên hạn chế sử dụng các chất kích thích khi mang thai
  • Lo lắng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ không nên lo lắng và suy nghĩ nhiều.
Những điều cần biết khi mang thai mẹ bầu không nên lo lắng
Những điều cần biết khi mang thai mẹ bầu không nên lo lắng
  • Cơ thể sau sinh của các mẹ sẽ mập lên 1 chút xíu. Các mẹ hãy vui vẻ và từ từ cải thiện nhé.
Những điều cần biết khi mang thai mẹ bầu không nên tự ti
Những điều cần biết khi mang thai mẹ bầu không nên tự ti

Để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn về dinh dưỡng, chế độ ăn dặm, cách cải thiện chiều cao, cân nặng cho bé, các mẹ có thể liên hệ Inbox Fanpage này!

Theo Nguyễn Thị Thu Huyền tổng hợp.

Bài viết tham khảo

>>>Làm gì để tăng cường sức đề kháng cho trẻ?

ĐỂ LẠI PHẢN HỒI

Please enter your comment!
Please enter your name here