Chữa táo bón lâu ngày bằng các bài thuốc dân gian đơn giản tại nhà

492
Chữa táo bón luôn là một vấn đề được các bà bầu quan tâm khi mang thai. Táo bón không chỉ khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và em bé trong suốt thai kỳ.

Táo bón khi mang thai xảy ra phổ biến ở các mẹ bầu và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi. Đa số các mẹ bị táo bón trong thời gian 3 tháng đầu khi mang thai. Nguyên nhân gây táo bón có thể do thay đổi nội tiết, chế độ dinh dưỡng không khoa học, lười vận động hoặc lạm dụng các vi chất không hợp lí. Táo bón khi mang thai làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng, gây ra các cơn đau bụng, khó chịu, đại tiện ra máu, đau rát hậu môn…Để giúp chị em chữa táo bón hiệu quả và an toàn trong thai kỳ, hôm nay conkhoe.info sẽ chia sẻ tới các mẹ bầu cách chữa táo bón bằng các bài thuốc dân gian.

Chữa táo bón khi mang thai
Chữa táo bón khi mang thai

Táo bón trong thời gian mang thai không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày cho mẹ bầu mà nó còn để lại những hậu quả nghiêm trọng nếu không được chữa chị kịp thời. Các mẹ hãy cùng mình tìm hiểu một số bài thuốc dân gian chữa táo bón cho mẹ bầu đơn giản dưới đây nhé.

1. Bồ kết

Quả bồ kết từ lâu đã được dân gian sử dụng để trị táo bón. Loại quả này có vị cay, tính ấm có khả năng đi vào các kinh Phế và Đại trường giúp thông tiện.
Quả bồ kết giúp chữa táo bón hiệu quả
Quả bồ kết giúp chữa táo bón hiệu quả

Cách làm thông thường với bồ kết để trị táo bón đó chính là sử dụng nước bồ kết để thụt hậu môn. Tuy nhiên ngày nay người ta không còn áp dụng cách này vì mất vệ sinh và khá khó khăn khi thực hiện. Mình sẽ chia sẻ tới các mẹ bầu cách làm nước uống bồ kết.

Cách làm: Nước uống bồ kết.

Chuẩn bị nguyên liệu: Quả bồ kết khô.

Cách tiến hành:

  • Đem bồ kết rửa sạch, sao cháy.
  • Nghiền thành bột mịn, bảo quản trong hũ thủy tinh, đậy nắp kín.
  • Hàng ngày lấy 2g( khoảng 1 thìa sữa chua) pha với nước cơm để uống.

2. Dầu dừa

Dầu dừa là một trong những bài thuốc dân gian chữa táo bón hiệu quả mà mọi người vẫn truyền tai nhau. Trong dầu dừa có chứa một số acid béo có chức năng cung cấp nhanh năng lượng cho các tế bào ở đường ruột. Từ đó có thể kích thích ruột, làm mềm phân và tăng cường trao đổi chất. Hiệu quả bôi trơn của dầu dừa cũng sẽ phát huy tốt tác dụng làm giảm ma sát trong quá trình đại tiện.

Dầu dừa có thể chữa táo bón
Dầu dừa có thể chữa táo bón

Để trị táo bón hiệu quả mẹ bầu có thể sử dụng từ 1 – 2 thìa dầu dừa mỗi ngày. Chị em có thể dùng dầu dừa để trộn salad, xào nấu món ăn hay pha với nước ấm để uống.

3. Trà hoa cúc

Từ lâu đời, người ta đã biết đến trà hoa cúc với tác dụng thanh lọc và thư giãn cơ thể. Sử dụng trà hoa cúc cũng được xem là một trong những phương pháp dân gian chữa táo bón an toàn cho bà bầu. Trong trà hoa cúc có chứa một số tinh chất được cho là kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Trà hoa cức có tác dụng thanh lọc cơ thể
Trà hoa cức có tác dụng thanh lọc cơ thể

Ngoài ra, loại trà này còn có tác dụng làm đẹp da, hạn chế nổi mụn vào mùa hè và giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Bà bầu có thể uống một ly trà hoa cúc sau mỗi bữa ăn hay trước khi đi ngủ để hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ.

4. Hạt thì là

Hạt thì là chứa các chất có tác dụng làm kích thích co bóp nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Hơn thế nữa loại hạt này tương đối lành tính và dễ tìm. Do đó sử dụng hạt thì là để điều trị táo bón là một trong những cách mà mẹ bầu nên biết.

Hạt thì là có khả năng chữa táo bón hiệu quả
Hạt thì là có khả năng chữa táo bón hiệu quả

Cách chữa táo bón với hạt thì là như sau:

  • Chuẩn bị: Hạt thì là khô ( nên chú ý loại bỏ cẩn thận lượng hạt mốc hoặc mọc mầm khi bảo quản).
  • Cách dùng: Sao khô hạt thì là cho chín vàng, nghiền thành bột mịn. Mỗi ngày đều đặn lấy 1/2 thìa pha cùng nước ấm uống vào buổi sáng.

5. Quả sung

Trong quả sung có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, K, sắt, photpho, kali, canxi và đặc biệt là chất xơ. Một nghiên cứu thực nghiệm cho thấy quả sung có tác dụng nhuận tràng, thông tiện, kháng khuẩn, tiêu viêm rất tốt. Đặc biệt quả sung tốt cho những người bị táo bón hoặc mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa.

Quả sung hỗ trợ các bệnh về đường tiêu hóa
Quả sung hỗ trợ các bệnh về đường tiêu hóa

Quả sung có thể ăn tươi hoặc muối chín với sả, ớt, tỏi và tương. Ngoài ra, chị em có thể sắc sung thành nước uống.

Sung muối xả ớt
Sung muối xả ớt

Cách làm món: Sung muối sả ớt.

Chuẩn bị nguyên liệu: Sung, tỏi, ớt, sả, tương, muối, đường.

Cách làm như sau:

  • Cắt sung thành từng miếng mỏng ngâm trong nước chanh và chút muối.
  • Ngâm chừng 20 phút thì vớt ra, rửa lại bằng nước sôi để nguội, ráo.
  • Tỏi, ớt, sả băm nhỏ.
  • Cho tương vào cân đối với lượng sung, sau đó cho muối, đường.
  • Cho tỏi, ớt, sả vào trộn đều đến khi đường, muối tan hết.
  • Để khoảng 30 phút là ăn được

6. Mật ong và mè đen

Một trong những cách trị táo bón cho bà bầu rất thông dụng hiện nay đó là sử dụng mè đen. Không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp, giúp da mịn màng, tươi trẻ, hỗ trợ làm đen tóc tự nhiên mà hạt mè còn tốt cho hệ tiêu hóa vì có tác dụng nhuận tràng, chữa khó tiêu.

Mè đen có tác dụng nhuận tràng, chữa khó tiêu, chữa táo bón
Mè đen có tác dụng nhuận tràng, chữa khó tiêu

Mật ong hoạt động tương tự như một chất bôi trơn đường ruột. Ngoài ra mật ong còn có tác dụng hỗ trợ tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể.

Mật ong có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa
Mật ong có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa

Khi kết hợp mật ong với mè đen sẽ giúp mang lại kết quả tốt hơn trong việc điều trị tình trạng táo bón.

Chè vừng đen có thể chữa táo bón
Chè vừng đen có thể chữa táo bón

Cách làm : Chè mật ong vừng đen

  • Chuẩn bị nguyên liệu: 100g vừng đen, 30g mật ong nguyên chất và 3g gừng tươi.
  • Giã nhỏ vừng đen cùng với gừng.
  • Cho tất cả vào nồi đổ nước và đun trên lửa nhỏ.
  • Khi vừng chín thì cho mật ong vào khuấy đều cho tới khi sôi thì tắt bếp.

Ăn chè mỗi ngày 2 lần và liên tục 3 – 5 ngày thì sẽ thấy có chứng táo bón giảm rõ rệt.

7. Chữa táo bón với rau mồng tơi

Trong y học cổ truyền, mồng tơi có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, giảm đau, thông tiện. Do đó rau mồng tơi chuyên trị táo bón, ít sữa, tiểu buốt, tiểu rắt, đau mỏi xương khớp.

Rau mồng tơi có tác dụng nhuận tràng
Rau mồng tơi có tác dụng nhuận tràng

Chất nhớt được tìm thấy trong loại rau này cũng giúp bộ máy tiêu hóa vận hành tốt hơn, thức ăn di chuyển nhanh hơn xuống đại tràng, rút ngắn thời gian tiêu hóa, giảm táo bón.

Mồng tơi có thể nấu canh ăn tương tự rau ngót với các món như canh rau mồng tơi cua đồng (tôm hoặc thịt bằm).

8. Chữa táo bón với rau má

Rau má còn gọi là “tinh huyết thảo” chứa hoạt tính chống viêm nhiễm và chống ôxi hóa có tác dụng cải thiện sức khỏe của ruột và đại tràng. Sử dụng rau má để điều trị táo bón đang được nhiều người áp dụng hơn hẳn các bài thuốc dân gian khác. Rau má vốn nổi tiếng có tính mát và chứa nhiều chất xơ, vitamin cũng như khoáng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe đường tiêu hóa.

Rau má có tính thanh mát và chữa táo bón
Rau má có tính thanh mát và hỗ trợ tiêu hóa tốt

Mình là một người khá thích các món đồ muối chua và mình đã thử muối chua rau má. Mình thấy món ăn này vào mùa hè khá dễ ăn và còn ngon nữa. Tuy nhiên nếu chị em có ý định thử thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ vì các món đồ muối chua thường không đảm bảo và được cho là không tốt cho bà bầu. Vì vậy mình nghĩ chị em vẫn nên sử dụng rau má theo cách truyền thống là xay sinh tố hoặc luộc chín.

Nước ép rau má
Nước ép rau má

9. Nha đam

Nha đam (lô hội) là loại cây mọng nước, dễ trồng và ít gây hại cho người dùng. Nước ép nha đam là một thức uống giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể. Sử dụng nước ép nha đam để tăng cường lượng nước ở đường ruột và kích thích nhu động hoạt động sẽ giúp tăng cường chức năng hệ bài tiết, từ đó giảm chứng táo bón.

Nha đam có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, giảm nóng trong
Nha đam có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, giảm nóng trong

Nha đam cũng góp phần giúp lợi khuẩn đường ruột hoạt động bình thường và cân bằng vi khuẩn đường ruột giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Nước ép nha đam bổ sung nước cho đường ruột, kích thích đường ruột hoạt động
Nước ép nha đam bổ sung nước cho đường ruột, kích thích đường ruột hoạt động

Cách làm: Nước ép nha đam.

Chuẩn bị nguyên liệu: nha đam, đường phèn, muối.

Cách làm:

  • Dùng dao cắt hai bên của nha đam, gọt một lớp vỏ và dùng dao khứa thành những viên nha đam nhỏ.
  • Chuẩn bị một tô nước sạch, thêm vào một ít muối và ngâm nha đam trong hỗn hợp này khoảng 10 phút để làm sạch nhớt của nha đam.
  • Rửa thật sạch bằng nước bình thường và để ráo.
  • Cho nha đam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn .
  • Nấu một nồi chứa 1 lít nước với lửa vừa, thêm 100gr đường phèn.
  • Cho phần nha đam đã xay nhuyễn vào nấu chung. Thường xuyên vớt bọt ở bên trên để nước ép nha đam được trong và mịn hơn.
  • Khi hỗn hợp đã sôi thì bạn tắt bếp và để nguội.

10. Chữa táo bón với rau diếp cá

Một loại rau có tính mát và lành tính tương tự rau má mà ai cũng biết đó là rau diếp cá. Dù có vị tanh khó chịu nhưng loại rau này rất mát và chứa nhiều chất xơ.

Rau diếp cá có tính hàn, giảm nóng trong và chữa táo bón
Rau diếp cá có tính hàn, giảm nóng trong và hạ nhiệt cơ thể

Rau diếp cá ó thể xay sinh tố uống tươi hoặc ăn kèm với một số món ăn để bớt tanh.

Nước ép rau diếp cá
Nước ép rau diếp cá

Mình sẽ chia sẻ cách pha trà với rau diếp cá đã xao khô để uống. Mình nghĩ cách làm này sẽ giảm bớt vị tanh của diếp cá và dễ sử dụng hơn các cách trên.

Cách làm: Trà rau diếp cá.

  • Lấy 10g lá diếp cá tươi rửa sạch và mang đi sao khô.
  • Hãm lá diếp cá khô với nước nóng để uống thay nước hàng ngày. Nên uống loại nước này liên tục trong khoảng thời gian 10 ngày.

11. Khoai lang

Khoai lang là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chức năng cải thiện hệ tiêu hóa. Trong khoai lang có chứa chất xơ, vitamin C và các axit amin là thành phần giúp kích thích nhu động ruột. Từ đó làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên nhanh hơn, chống tình trạng đầy bụng, khó tiêu và ngăn ngừa táo bón.

 

Khoai lang có tác dụng nhuận tràng chữa táo bón
Khoai lang có tác dụng nhuận tràng

Cả củ và lá khoai lang đều có tác dụng chữa táo bón nhờ tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Chị em có thể ăn khoai lang luộc chín, đều đặn khoảng 100g/ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là chữa táo bón rất hiệu quả.

Rau khoai lang luộc
Rau khoai lang luộc

Củ thì có thể luộc ăn hoặc làm bánh, làm mứt. Rau khoai lang luộc ăn chấm với mắm pha tỏi, ớt vào mùa hè rất mát. Ngoài ra nếu thời tiết se lạnh chị em có thể nấu canh rau khoai lang hoặc xào rau khoai lang.

Món khoai lang kén rất dễ ăn và dễ tiêu hóa
Món khoai lang kén rất dễ ăn và dễ tiêu hóa

12. Cây chó đẻ

Cây chó đẻ là loại thảo dược có vị đắng, tính mát. Loại cây này mọc dại nhiều nơi như ruộng đồng, vườn nhà mà không cần gieo trồng. Cây chó đẻ có công dụng trong giải độc gan, trị nóng trong, chữa đầy hơi, khó tiêu, kích thích ăn ngon miệng, lợi tiểu, …

Cây chó đẻ có tác dụng chữa táo bón
Cây chó đẻ có tính mát, giả độc, thanh nhiệt và trị nóng trong

Người dân Ấn Độ và một số nước khác từ lâu đã sử dụng loại cây này để làm thuốc chữa táo bón, kiết lỵ và một số bệnh về gan.

Cây chó đẻ thường được sắc như thuốc để uống thay nước lọc hàng ngày. Chị em chỉ cần uống kiên trì một thời gian sẽ thấy chứng táo bón giảm.

13. Lá mơ lông

Theo Đông Y, lá mơ lông có tính mát, giúp mạnh tỳ vị, kháng khuẩn, chữa viêm đại tràng, táo bón. Ngoài ra, nó còn cải thiện các triệu chứng khó chịu khác ở đường tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu, đầy hơi.

Lá mơ lông có khả năng điều trị các bệnh về đường tiêu hóa
Lá mơ lông có khả năng điều trị các bệnh về đường tiêu hóa

Lá mơ lông thường phải ăn kèm với 1 số loại thực phẩm khác để giảm bớt vị đắng và khó ăn. Mình sẽ chia sẻ tới các chị em món trứng tráng lá mơ.

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 nắm lá mơ, 2 quả trứng gà ta.

Cách làm:

  • Rửa sạch lá mơ xong, đem cắt nhuyễn.
  • Đập trứng với bát đựng lá mơ đã cắt nhuyễn, trộn chung và một ít hạt nêm.
  • Cho vào chảo chống dính một ít dầu, đun nóng.
  • Đổ trứng và lá mơ vừa trộn vào chiên chín đều 2 mặt.

Mẹ hãy kiên trì mỗi tuần ăn món này khoảng 3 lần nhé. Mẹ sẽ không còn lo ngại bị táo bón tấn công nữa.

14. Lời khuyên

Để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn về dinh dưỡng, chế độ ăn dặm, cách cải thiện chiều cao, cân nặng cho bé, các mẹ có thể liên hệ Inbox Fanpage này!

Theo Thu Huyền tổng hợp.

Xem thêm:

ĐỂ LẠI PHẢN HỒI

Please enter your comment!
Please enter your name here