Chiều cao cân nặng của trẻ chuẩn WHO 2020 mới nhất! Cha mẹ cần xem ngay!

714
Chiều cao cân nặng của trẻ là vấn đề được hầu hết cha mẹ quan tâm. Các thông số phản ánh sự phát triển của trẻ. Cha mẹ cần nắm rõ để có chế độ dinh dưỡng và chăm sóc con tốt nhất.
Chiều cao cân nặng quyết định sự phát triển của trẻ
Chiều cao cân nặng quyết định sự phát triển của trẻ

Chiều cao cân nặng của trẻ giúp cha mẹ đánh giá thể trạng con chính xác nhất. Hãy cùng tìm hiểu xem bé nhà bạn đã có thể chiều cao cân nặng đạt chuẩn WHO hay chưa qua bài viết dưới đây!

Nội dung

1. Tình trạng chiều cao cân nặng của trẻ tại Việt Nam và Thế giới

1.1 Trên Thế giới

Theo Báo cáo tình hình trẻ em thế giới năm 2019,

Tình trạng suy dinh dưỡng của trẻ trên Thế giới
Tình trạng suy dinh dưỡng của trẻ trên Thế giới
  • Cứ 3 trẻ dưới 5 tuổi thì có 1 trẻ thiếu dinh dưỡng hoặc thừa cân (tương đương với khoảng trên 200 triệu trẻ em)
  • Cứ 3 trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi thì có 2 trẻ không được cho ăn những thực phẩm giúp trẻ phát triển tốt thể chất và trí não, khiến trẻ có nguy cơ chậm phát triển nhận thức, khả năng học tập kém, miễn dịch thấp, dễ nhiễm bệnh, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

1.2 Tại Việt Nam

Theo số liệu điều tra dinh dưỡng năm 2017

  • 24% trẻ em dưới 5 tuổi thấp còi
  • 6% trẻ em dưới 5 tuổi gầy còm
  • 6% trẻ em dưới 5 tuổi thừa cân
  • Hơn 50% trẻ em dưới 5 tuổi bị đói tiềm ẩn.
Trẻ em vùng dân tộc thiểu số chiếm tỷ kệ suy dinh dưỡng cao
Trẻ em vùng dân tộc thiểu số chiếm tỷ kệ suy dinh dưỡng cao

Việt Nam là một trong số 34 quốc gia trên Thế giới có tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng cao nhất. Theo thống kê, Việt Nam có tới 1,8 triệu trẻ em dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng và có nguy cơ bị tổn thương não và thể chất lâu dài của trẻ. Điều đáng chú ý là, trẻ em thuộc có gia đình thuộc diện hộ nghèo có nguy cơ bị gầy còm cao gấp 3 lần so trẻ emthuộc các gia đình khá giả hơn. Trẻ suy dinh dưỡng phân bố theo khu vực sống. Điển hình vùng Tây Nguyên, Trung du và miền núi phía Bắc nơi có nhiều người dân tộc thiểu số. Đây là những khu vực có tỉ lệ trẻ suy dinh dưỡng cao nhất. Đặc biệt là dân tộc Mông với 65% trẻ bị suy dinh dưỡng.

Dinh dưỡng tốt là quyết định cho sự sống còn, sức khỏe và phát triển của trẻ. Trẻ em có dinh dưỡng tốt thì sẽ phát triển và học tập tốt hơn. Việt Nam đã có những cố gắng rất lớn để giảm tỷ lệ suy dinh dưỡng trong 10 năm trở lại đây, tuy nhiên vẫn còn nhiều khó khăn.

2. Nguy hiểm của việc còi xương suy dinh dưỡng, thiếu hụt chiều cao cân nặng của trẻ

2.1 Gia tăng tỉ lệ tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng

Theo thông kê của Tổ chức Y tế Thế giới, 54% các trường hợp trẻ dưới 5 tuổi tử vong là có liên quan đến các bệnh lý về còi xương, suy dinh dưỡng ở mức độ nhẹ và vừa. Đây là con số đáng báo động và là lời cảnh tỉnh đến các bậc phụ huynh. Vì vậy người lớn hãy tự trau dồi hiểu biết và có trách nhiệm hơn về dinh dưỡng cho con em mình.

Trẻ tử vong so duy dinh dưỡng
Trẻ tử vong so duy dinh dưỡng

Xem thêm: Top 5 sữa tăng cân tốt nhất 2020!

2.2 Trẻ chậm phát triển về thể chất 

Suy dinh dưỡng phản ánh trực tiếp qua tầm vóc, cân nặng nặng chiều cao của trẻ. Đứa trẻ không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ bị còi xương, gầy yếu và thể trạng thấp còi. Nếu kéo dài tình trạng thiếu dinh dưỡng thì sẽ ảnh hưởng đến suốt quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là giai đoạn dậy thì. Giai đoạn dậy trẻ em cần nhiều năng lượng hơn, nên rất có thể tình trạng suy dinh dưỡng và thấp còi càng trầm trọng hơn.

Hậu quả của suy dinh dưỡng ở trẻ
Hậu quả của suy dinh dưỡng ở trẻ

2.3 Trẻ chậm phát triển về trí tuệ

Thể trạng của bé quyết định sự vận động chân tay và trí tuệ của trẻ. Theo thống kê, trẻ thiếu dinh dưỡng có trí tuệ kém nhanh nhạy và thông minh hơn những trẻ có thể trạng tốt. Dinh dưỡng quyết định khá lớn sự phát triển não bộ của trẻ. Vì chế độ ăn uống cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho não trẻ phát triển như sắt, DHA, chất béo, taurine. Nên chiều cao cân nặng của trẻ kém phát triển là biểu hiện các cha mẹ cần lưu ý để tránh ảnh hưởng đến phát triển trí tuệ của trẻ. Thể trạng tốt, trẻ hoạt boát, nhanh nhẹn, giao tiếp tốt . Ttas cả phục vụ cho việc học tập và tương lai của trẻ.

Trẻ chậm phát triển
Trẻ chậm phát triển

2.4 Tăng nguy cơ mắc bệnh

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch, sức đề kháng non yếu nên dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa,… Nếu trẻ bị suy dinh dưỡng sẽ càng tạo cơ hội cho vi khuẩn và các tác nhân bên ngoài tác động xấu đến bé. Bởi vậy, đừng để con còi xương, thấp còi kéo dài. Vì sau đó, bé sẽ khó hấp thu dinh dưỡng và kết hợp các bệnh mắc kèm càng làm trì trệ sự phát triển của bé. Vòng luẩn quẩn bệnh và suy sinh dưỡng đeo bám trẻ nhỏ.

Trẻ thường xuyên ốm vặt
Trẻ thường xuyên ốm vặt

2.5 Ảnh hưởng đến tương lai sau này của bé

Suy dinh dưỡng, còi xương ảnh hưởng trực tiếp đến tương lai sau này của bé. Việc thiếu hụt dinh dưỡng làm chậm phát triển thể chất, trí tuệ và khiến trẻ thấp còi, sa sút thông minh, học tập kém. Nếu tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng không được cải thiện sẽ ảnh hưởng đến tầm vóc thế hệ sau, ảnh hưởng đến sự phát triển của cả xã hội trong tương lai.

Tương lai của Bé
Tương lai của Bé

3. Xác định tình trạng dinh dưỡng của trẻ chuẩn nhất

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng cho bé trai và chiều cao cân nặng cho bé gái từ 0 – 5 tuổi.

  • Cân nặng tính theo kg
  • Chiều cao tính theo cm

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ  được dựa vào chuẩn tăng trưởng của Tổ chức Y tế thế giới WHO.

3.1 Bảng cân nặng cho trẻ chuẩn WHO

Bảng cân nặng cho trẻ từ 0-5 tuổi
Bảng cân nặng cho trẻ từ 0-5 tuổi chuẩn WHO

3.2 Bảng chiều cao cho bé trai và bé gái chuẩn WHO

Bảng chiều cao cho bé 2020
Bảng chiều cao cho bé 2020 chuẩn WHO

4. Cách đo chiều cao cân nặng của trẻ

4.1 Cách đo chiều cao cho trẻ

4.1.1, Đo chiều cao của trẻ sơ sinh từ 0 – 12 tháng tuổi

  • Trẻ ở tuổi này nên được đo bằng dụng cụ chuyên dụng
  • Cha mẹ có thể đến cơ sở y tế gần nhất để đo cho bé
  • Mách mẹ cách đo tại nhà: Đầu tiên, đặt trẻ nằm ngửa thẳng trên giường. Dùng thước dây đo chiều dài từ đỉnh đầu của bé đến gót chân. Tuy nhiên cách đo này không thực sự chính xác, chỉ mang tính chất ước lượng.
Cách đo chiều cao cho trẻ sơ sinh
Cách đo chiều cao cho trẻ sơ sinh

4.1.2, Đo chiều cao cho trẻ từ 1 – 15 tuổi

  • Bước 1:  Chuẩn bị dụng cụ đo: thước đo cố định trên tường hoặc thước rời. Đặt thước đo thẳng và vuông góc với sàn nhà. Tính vạch 0 sát sàn nhà.
  • Bước 2: Bé đứng thẳng, quay lưng vào tường, đầu, vai, mông, bắp chân, gót chân áp sát tường. Lưu ý bỏ dép, mũ nón cho trẻ.
  • Bước 3: Bé đứng nhìn thẳng, 2 tay xuôi theo thân.
  • Bước 4: Dùng thước thẳng áp sát đỉnh đầu, vuông góc với tường. Vạch điểm giao nhau giữa thước thẳng và tường.
  • Bước 5: Đọc kết quả, chiều cao của trẻ được tính từ sàn nhà đến điểm vạch. Kết quả được tính đến hàng thập phân 1 chữ số ( ví dụ: 70,1)
Cách đo chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi trở lên
Cách đo chiều cao cho trẻ từ 1 tuổi trở lên

Lưu ý: Trẻ dưới 24 tháng tuổi bắt buộc phải đo ở tư thế nằm. Trẻ dưới 3 tuổi cũng có thể áp dụng đo ở tư thế nằm.

4.2 Cách đo cân nặng cho trẻ

4.2.1 Cách đo cân nặng của trẻ sơ sinh 0 – 12 tháng tuổi

  • Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ: Cân điện tử, cân đồng hồ loại dưới 30kg để tăng độ chính xác khi cân. Không nên chọn cân đồng hồ loại 50 kg, 100kg
  • Bước 2: Cởi quần áo cho bé và mặc quần áo mỏng nhẹ nhất để cân chính xác nhất.
  • Bước 3: Đặt bé trong chậu vừa với chiều dài của bé. Đặt cả chậu và bé lên cân. Đọc số cân
  • Bước 3: Cân lại chậu không có bé, sau đó lấy số cân ở bước 2 trừ đi khối lượng chậu.
Cách đo cân nặng cho trẻ sơ sinh
Cách đo cân nặng cho trẻ sơ sinh

4.2.2, Cách đo cân nặng của trẻ từ 1 tới dưới 10 tuổi

  • Bước 1: Cho bé đi tiểu hoặc đại tiện, tiến hành đo vào buổi sáng để kết quả chuẩn nhất
  • Bước 2: Cởi bỏ quần áo dày nặng, giày dép và đồ chơi. Để bé đứng yên lên cân. Đọc kết quả.
Cách đo cân nặng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên
Cách đo cân nặng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên

Lưu ý: 

  • Cân nặng trẻ 0 – 5 tuổi thay đổi liên tục nên kiểm tra định kỳ mỗi tháng một lần.
  • Bé sơ sinh, khi cân cả quần áo, tã bĩm thì trừ đi khoảng 100 – 300g, tùy lượng quần áo bạn mặc cho bé.

5. Giải pháp cải thiện chiều cao cân nặng của trẻ

Nếu con bạn đang có chiều cao cân nặng chưa chuẩn, đừng quá lo lắng. Hãy cố gắng cải thiện dinh dưỡng cho trẻ, bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé.

5.1 Cải thiện chiều cao cân nặng của trẻ bằng dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ được cân đối theo độ tuổi của bé:

5.1.1, Trẻ 0 – 36 tháng tuổi

  • Trẻ 0 – 6 tháng tuổi: sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính. Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng nhiều để tăng cường cho con.
  • Trẻ 6 – 12 tháng tuổi: sữa mẹ kết hợp với ăn dặm
  • Trẻ từ 12 -24 tháng tuổi: Sữa mẹ kết hợp với ăn 4 bữa/ngày. Nếu không bú mẹ thì cần bổ sung 400 -500ml sữa ngoài.
  • Trẻ từ 24 – 36 tháng tuổi: dinh dưỡng chủ yếu từ thực phẩm và sữa.
  • Chế độ ăn cho bé cần: tinh bột kết hợp thịt, cá, trứng, rau củ, dầu mỡ động vật.
Sữa là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bé
Sữa là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bé

Lưu ý: Bé dưới 6 tháng tuổi không nên cho bé ăn dặm sớm vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa thực sự hoàn thiện. Sữa mẹ là nguồn cùng cấp dưỡng chất cho bé rất tốt và tăng miễn dịch cho trẻ nên cố gắng cho trẻ bú sữa mẹ đủ 6 tháng đầu và có thể thì kéo dài đến tháng 15 càng tốt. Từ tháng thứ 6 trở đi, mẹ cần bủ sung cho bé bằng các bữa ăn dặm vì sữa mẹ không đủ cung cấp năng lượng cho trẻ phát triển.

Với những trẻ từ 2 tuổi trở lên, cần lưu ý chăm sóc hệ tiêu hóa cho bé và điều trị triệt để các bệnh lý nếu có bằng cách:

  • Tẩy giun định kỳ 6 tháng 1 lần
  • Tiêm chủng đầy đủ, đúng hẹn
  • Không tự ý dùng thuốc cho trẻ
Tiêm chủng đầy đủ cho bé
Tiêm chủng đầy đủ cho bé

5.1.2, Trẻ từ 3 – 5 tuổi

Trẻ từ 3 – 5 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 4 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa, 1 đơn vị chứa 100 mg canxi có trong 1 miếng phô mai (15g phô mai), 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) và 200ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).

Tham khảo tháp dinh dưỡng cho Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị

Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3-5 tuổi
Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3-5 tuổi

5.1.3, Trẻ từ 6 – 11 tuổi

Tham khảo tháp dinh dưỡng cho Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị

Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 6-11 tuổi
Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 6-11 tuổi

5.1.4, Trẻ trong độ tuổi dậy thì

Đây là giai đoạn trẻ tăng trưởng rất tốt về chiều cao nên cần cung cấp:

Thực đơn cho trẻ tuổi dậy thì
Thực đơn cho trẻ tuổi dậy thì
  • Năng lượng: ăn đủ dinh dưỡng, đủ no, đủ 3 bữa/ngày.
  • Protein: nguồn cung cấp từ động vật ( thịt, trứng, tôm, cá, sữa,…), thực vật (lạc, vừng,…). Mỗi ngày nhu cầu về protein 50-70g/nam và 50-60g/nữ.
  • Chất béo: có trong mỡ động vật và các loại dầu thực vật. Mỗi ngày nhu cầu về lipid 60-78g/nam và 55-66g/nữ.
  • Sắt: có trong các thực phẩm: thịt bò, trứng , gan, tim lợn,…Nhu cầu sắt mỗi ngày là  11-17mg/nam, 11-29mg/nữ.
  • Canxi: Rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Nguồn cung cấp canxi bao gồm sữa, phomat, các sản phẩm từ sữa, rau có màu xanh thẫm, sản phẩm từ đậu tương, hải sản, cá, tôm…
  • Vitamin A, C,D: cần thiết cho sự phát triển về cân nặng chiều cao của trẻ tuổi dạy thì

5.2 Cải thiện cân nặng chiều cao của trẻ bằng sữa

5.2.1 Uống sữa có tăng được chiều cao?

Sữa là sản phẩm có chứa một loại protein có tên IGF-1. Đây là protein mà bình thường cơ thể của chúng ta cũng tự tạo ra được. IGF-1 có chức năng kích thích tăng trưởng tất cả các loại tế bào trong cơ thể, đặc biệt là xương, mô. Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống sữa có mức IGF-1 trong máu cao hơn những người không uống sữa. Do đó, IGF-1 đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao cho trẻ nhỏ.

Sữa cùng là nguồn cung cấp canxi và khoáng chất thiết yếu như vitamin D, giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương.

Sữa Babego giúp bé phát triển toàn diện
Sữa thảo dược chùm ngây Babego giúp bé phát triển toàn diện

5.1.2 Cách lựa chọn sữa cho bé muốn tăng cân, tăng chiều cao.

Cần chú ý hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa để lựa chọn cho bé. Tuy nhiên, không phải cứ uống sữa nhiều sẽ tốt. Phụ huynh cần cân nhắc các loại sữa hướng đến phát triển toàn diện. Ưu tiên lựa chọn sữa phù hợp với lứa tuổi của trẻ và có những thành phần an toàn.

Hiện nay, một số sữa có những đột phá trong nghiên cứu công nghệ bào chế các thành phần. Có thể kể đế công nghệ sản xuất Nano thẩm thấu tốt gấp 300 lần sản phẩm thông thường. Kết hợp với thành phần tự nhiên có hàm lượng canxi lớn, tốt cho sức khỏe của bé. Điển hình là công nghệ Nano chiết xuất thành phần Chùm ngây với lượng canxi cao gấp 4 lần trong sữa thông thường. Babego là sản phẩm sữa đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng công nghệ này sử dụng Chùm Ngây làm thành phần chính, giúp bé thèm ăn, hấp thu tốt (gấp 300 lần), tăng cân đều, tăng cường hệ miễn dịch, chống táo bón.

Sữa chứ thành phần chùm ngây, bảo vệ sức khỏe cho trẻ
Sữa chứa thành phần Chùm ngây Nano, giúp trẻ phát triển toàn diện.

5.3 Cải thiện chiều cao cân nặng của trẻ bằng thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng có tác dụng tăng cường sức khỏe của trẻ và mỗi loại khác nhau sẽ có một công dụng nhất định. Với mỗi độ tuổi, trẻ có những loại thực phẩm chức năng phù hợp. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau làm các bậc phụ huynh vô cùng hoang mang khi lựa chọn cho con.

Thực phẩm chức năng cải thiện chiều cao cân nặng cho trẻ
Thực phẩm chức năng có rất nhiều loại

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai thừa nhận: “Người Việt Nam đang bị lạc giữa ma trận các loại thực phẩm chức năng“.

PGS-TS Nguyễn Tiến Dũng nói về chiều cao cân nặng của trẻ
PGS-TS Nguyễn Tiến Dũng

Và ông đưa ra lời khuyên:

Thực phẩm chức năng cho trẻ chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ. Những trẻ có bệnh mãn tính như ung thư, bệnh mạn tính hay suy dinh dưỡng nghiêm trọng, thực đơn hàng ngày không cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé, hoặc sống trong hoàn cảnh đặc biệt thì nên bổ sung thực phẩm chức năng. Còn với trẻ đầy đủ dinh dưỡng, không bệnh tật thì không cần thiết.”

Điều đáng ngại thực phẩm chức năng hiện được bán bởi những người không có chuyên môn y dược. Do đó, hãy là những phụ huynh thông thái để đảm bảo sức khỏe chon con bạn.

6. Kết luận

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là điều cần thiết cho sự phát triển chiều cao cân nặng và trí tuệ của con người. Di truyền là yếu tố chi phối thể trạng cơ thể, nhưng dinh dưỡng là yếu tố quyết định tăng trưởng của trẻ nhỏ.

Dinh dưỡng cho trẻ cải thiện chiều cao cân nặng
Dinh dưỡng cho bé tăng trưởng tốt

Hy vọng qua bài viết này, cha mẹ có cái nhìn tổng quát về chiều cao cân nặng của trẻ. Từ đó, đưa ra những phương pháp chăm con phù hợp và chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ.

Để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn về dinh dưỡng, chế độ ăn dặm, cách cải thiện chiều cao, cân nặng cho bé, các mẹ có thể liên hệ Inbox Fanpage này!

Xem thêm:

>>>Bí quyết ăn dặm kiểu Nhật mới nhất 2020!

>>>Cảnh báo – Trẻ suy dinh dưỡng do cha mẹ chăm sai cách!

ĐỂ LẠI PHẢN HỒI

Please enter your comment!
Please enter your name here