Cách chữa táo bón người lớn đơn giản, hiệu quả không nên bỏ qua

520
Táo bón ở người lớn hầu hết ở dạng táo bón cơ năng và thường dễ phát hiện. Người mắc chứng táo bón không chỉ khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Táo bón còn là nguyên nhân gây ra một số bệnh lý nguy hiểm.

Táo bón được y khoa gọi là một chứng bệnh chứ không phải một bệnh lý thông thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì có thể gây ra một số bệnh lý khác nguy hiểm như trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,… Đối tượng mắc chứng táo bón lại khá rộng bao gồm cả người lớn và trẻ nhỏ. Đặc biệt đối với người lớn, táo bón không chỉ gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Nó còn khiến người bệnh mệt mỏi, khó tập trung, chán ăn và sụt cân. Do đó, có rất nhiều người quan tâm tới các cách chữa táo bón người lớn đơn giản hiệu quả và có thể áp dụng tại nhà.

Chữa táo bón người lớn
Táo bón ở người lớn

Vậy táo bón ở người lớn có những dấu hiệu gì? Nguyên nhân gây bệnh do đâu? Cách điều trị. Hãy cùng mình tìm hiểu bài viết này nhé.

1. Dấu hiệu táo bón ở người lớn

Táo bón là tình trạng khó đi đại tiện, buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, phân khô cứng, tần suất đi đại tiện dưới 3 lần/ tuần.

Dấu hiệu táo bón ở người lớn
Dấu hiệu táo bón ở người lớn

Những dấu hiệu ở người mắc chứng táo bón thường gặp như:

  • Đại tiện ít hơn 3 lần/ tuần
  • Phân khô, cứng, sần, kích thước lớn, có thể dính theo máu tươi.
  • Chán ăn, lười ăn thậm chí buồn nôn.
  • Căng thẳng khi đi tiêu (rặn mạnh, ra nhiều mô hôi…)
  • Có cảm giác như không đi hết lượng phân trong ruột già.
  • Đầy hơi, đau bụng, cứng bụng.
  • Cáu kỉnh, hay tức giận.

2. Nguyên nhân gây táo bón ở người lớn

Táo bón được chia làm 2 dạng là táo bón cơ năng và táo bón thực thể. Đa số người Việt Nam chúng ta mắc chứng táo bón cơ năng. Táo bón cơ năng có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân gây ra cùng lúc.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng táo bón
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng táo bón?

Cụ thể như sau:

  • Ăn uống không khoa học, chế độ ăn nhiều đạm, ít chất xơ, không uống đủ nước.
  • Thường xuyên căng thẳng, ít vận động
  • Do uống thuốc tây hoặc sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê…
  • Thường xuyên nén, nhịn đi vệ sinh.
  • Đột ngột thay đổi môi trường sống, thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột.

3. Những đối tượng dễ mắc táo bón

Táo bón là tình trạng khá phổ biến nên đối tượng mắc chứng bệnh này cũng rất rộng. Những đối tượng dễ mắc táo bón bao gồm:

  • Trẻ em: Hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh kèm theo chế độ ăn giàu chất đạm thiếu chất xơ. Đối tượng này uống nhiều sữa cũng là nguyên nhân gây táo bón do công thức sữa không phù hợp.
Trẻ em là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
Trẻ em là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
  • Người ngồi nhiều, ít vận động: đồ ăn khó tiêu hơn do ít vận động, đối tượng này thường sử dụng đồ ăn vặt và đồ ăn sẵn.
Những người ít vận động là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
Những người ít vận động là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
  • Người béo phì: Tạng mỡ có kích thước lớn gây chèn ép vào khoang bụng. Những người béo phì thường lười vận động.
Người béo phì là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
Người béo phì là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
  • Phụ nữ mang thai và sau sinh: nội tiết tố thay đổi làm giảm nhu động ruột và đại tràng khiến thức ăn khó tiêu, bào thai phát triển chèn ép khoang bụng. Các chị em khi mang thai thường ít vận động.
Bà bầu là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
Bà bầu là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
  • Người cao tuổi: Răng yếu nên thường ăn ít chất xơ, người cao tuổi thường bị thoái hóa nhu động ruột do tuổi tác từ đó dẫn tới táo bón.
Người cao tuổi là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
Người cao tuổi là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
  • Những dùng thuốc tây nhiều: các loại thuốc tây như thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh,…thường gây nóng trong dẫn tới táo bón.
Người dùng thuốc tây nhiều là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón
Người dùng thuốc tây nhiều là đối tượng rất dễ mắc chứng táo bón

4. Táo bón ở người lớn có nguy hiểm?

Như mình đã chia sẽ ngay đầu tiên của bài viết nếu tình trạng táo bón kéo dài có thể gây ra các bệnh lý nguy hiểm như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng. Nguyên nhân là do khi đi đại tiện người bệnh phải rặn quá mạnh khiến vùng hậu môn bị tổn thương.

Táo bón gây ra các cơn đau bụng, đầy bụng
Táo bón gây ra các cơn đau bụng, đầy bụng, cứng bụng

Ngoài ra, táo bón còn làm rối loạn chức năng đại tràng, khiến các chất cặn bã không được đào thải gây chán ăn, đầy bụng, cứng bụng, ợ hơi và mệt mỏi. Nặng hơn có thể gây bệnh phình đại tràng, ung thư trực tràng…

Những biến chứng nguy hiểm do táo bón kéo dài gây ra nếu không được điều trị kịp thời:

  • Khi bị táo bón người bệnh phải rặn nhiều gây sa trực tràng, bệnh trĩ.
Táo bón là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ
Táo bón là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ
  • Táo bón làm cho phân tắc ở đại tràng gây viêm ruột, nặng hơn là phình đại tràng.
  • Táo bón kéo dài khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương. Người bệnh chán ăn, lười ăn thậm chí mất cảm giác thèm ăn.
Táo bón làm mất cảm giác thèm ăn
Táo bón làm mất cảm giác thèm ăn
  •  Người mắc chứng táo bón lâu ngày thì cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng. Người bệnh gầy, xanh xao, đề kháng kém. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ sẽ chậm phát triển.
Táo bón ở trẻ em có thể khiến bé chậm phát triển
Táo bón ở trẻ em có thể khiến bé chậm phát triển
  • Táo bón có thể làm chảy máu khi đi đại tiện, hậu môn đau rát. Người bệnh thường sợ đi đại tiện.

5. Cách chữa táo bón người lớn đơn giản hiệu quả

Táo bón tuy không phải là một bệnh lý nguy hiểm nhưng nó lại gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Hơn thế nữa nếu tình trạng này kéo dài thì các bệnh về đường tiêu hóa, đại tràng, vùng hậu môn sẽ xuất hiện. Do đó cần có cách điều trị hợp lí để chấm dứt tình trạng này.

Chữa táo bón người lớn bằng cách nào
Chữa táo bón người lớn bằng cách nào

5.1. Cách chữa táo bón người lớn với mẹo dân gian

Mình sẽ chia sẻ tới các bạn một số mẹo dân gian được nhiều người sử dụng nhất để trị chứng táo bón. Các mẹo này tương đối đơn giản và dễ áp dụng nên các bạn có thể tham khảo nhé.

  • Bồ kết: Lấy 200 hạt bồ kết không mọt, không sâu, tẩm sữa rang vàng, tán nhỏ mịn hòa với mật ong. Viên thành các viên có kích thước bằng hạt đậu to, mỗi lần uống 30 viên sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Bồ kết điều trị táo bón hiệu quả
Bồ kết điều trị táo bón hiệu quả
  • Cây chó đẻ:  Lấy 40g cây chó đẻ nấu nước uống thay trà mỗi ngày.
Cây chó đẻ điều trị táo bón hiệu quả
Cây chó đẻ điều trị táo bón hiệu quả
  • Hạt thì là: Sao hạt thì là cho chín vàng, nghiền thành bột mịn. Mỗi ngày đều đặn lấy 1/2 thìa pha cùng nước ấm uống vào buổi sáng.
Hạt thì là điều trị táo bón hiệu quả
Hạt thì là điều trị táo bón hiệu quả
  • Mật ong: Lấy 100g mật ong quấy đều với 1 ly sữa ấm, uống vào buổi sáng trước khi ăn để kích thích đại tiện, tạo thói quen đi cầu mỗi ngày.
Mật ong điều trị táo bón hiệu quả
Mật ong điều trị táo bón hiệu quả

5.2. Cách chữa táo bón người lớn dựa vào thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt cũng rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng táo bón. Các bạn hãy thử áp dụng các cách sau để cải thiện tình trạng táo bón:

  • Uống nhiều nước: Thiếu nước không chỉ khiến cơ thể khó chịu nó còn làm tăng nguy cơ mắc táo bón. Do đó bạn hãy cố gắng uống đủ 1,5-2l nước mỗi ngày. Nước vừa giúp thức ăn khi vào trong cơ thể dễ tiêu hóa hơn nó còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và năng lượng diễn ra thuận tiện hơn.

    Uống nhiều nước để làm giảm nguy cơ mắc táo bón
    Uống nhiều nước để làm giảm nguy cơ mắc táo bón
  • Luyện tập thể dục: Khi cơ thể bạn vận động thức ăn sẽ tiêu hóa dễ dàng hơn. Do đó, luyện tập thể dục thể thao cũng góp phần ngăn ngừa và điều trị chứng táo bón.
Thường xuyên luyện tập để ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả
Thường xuyên luyện tập để ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả
  • Cải thiện thói quen đi vệ sinh: Tuyệt đối không được nhịn đi vệ sinh, nên tập thói quen mỗi ngày đi đại tiện 1 lần. Khi đi vệ sinh hãy dùng 1 chiếc ghế để kê chân.

5.3. Cách chữa táo bón người lớn dựa vào chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không hợp lí là nguyên nhân quan trọng nhất dẫn tới tình trạng táo bón. Do đó, việc cải thiện chế độ ăn uống sẽ tác động trực tiếp đến quá trình điều trị táo bón.

  • Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn: ăn nhiều trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc thay vì các món ăn giàu chất dinh dưỡng. Chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Nên ăn ít nhất 18-30g chất xơ mỗi ngày.
Bổ sung thêm chất xơ vào bữa ăn
Bổ sung thêm chất xơ vào bữa ăn
  • Thay thế một phần tinh bột từ gạo bằng một số tinh bột dễ tiêu hóa hơn như khoai lang, sắn,…
Khoai lang điều trị táo bón hiệu quả
Khoai lang điều trị táo bón hiệu quả
  • Nên ăn thêm sữa chua vào mỗi bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Ăn các thực phẩm nhuận tràng, dễ tiêu hóa giàu vitamin nhóm B như mật ong, vừng, rau mồng tơi, khoai lang, chuối tiêu, đu đủ, củ cải, giá đỗ…
Rau ,mồng tơi điều trị táo bón hiệu quả
Rau ,mồng tơi điều trị táo bón hiệu quả

5.4. Cách chữa táo bón người lớn với thuốc tây

Sử dụng thuốc tây điều trị táo bón được xem là phương pháp không nên dùng nhất. Bởi bản thân các loại thuốc tây chính là nguyên nhân gây ra táo bón.

Sử dụng thuốc tây để điều trị táo bón
Sử dụng thuốc tây để điều trị táo bón

Tuy nhiên, một số loại thuốc được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên lại cho hiệu quả cao khi điều trị táo bón. Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc sau:

  • Thuốc nhuận tràng cơ học.
  • Thuốc nhuận tràng thẩm thấu.
  • Thuốc nhuận tràng làm trơn có thành  phần dầu khoáng.
  • Thuốc nhuận tràng kích thích.

Để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn về dinh dưỡng, chế độ ăn dặm, cách cải thiện chiều cao, cân nặng cho bé, các mẹ có thể liên hệ Inbox Fanpage này!

Theo Nguyễn Thị Thu Huyền tổng hợp.

Bài viết liên quan:

ĐỂ LẠI PHẢN HỒI

Please enter your comment!
Please enter your name here