Cách chữa táo bón cho bà bầu – Cẩm nang làm mẹ

434
Chữa táo bón cho bà bầu là một trong những vấn đề được rất nhiều các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ quan tâm. Khi bà bầu mang thai cơ thể thường dung nạp dư thừa các chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng táo bón.

Khi đang mang thai mẹ bầu rất dễ bị chứng táo bón. Hôm nay conkhoe.info sẽ chia sẻ với chị em về nguyên nhân gây táo bón ở mẹ bầu và cách chữa táo bón cho bà bầu được nhiều bác sĩ tư vấn.

Cách chữa táo bón cho bà bầu
Cách chữa táo bón cho bà bầu

1. Táo bón là gì?

Trước tiên chúng ta cần biết rằng khi ruột hoạt động chúng tạo ra những cử động để tiêu hóa thức ăn còn gọi là “nhu động ruột“. Khi mắc chứng táo bón, nhu động ruột có thể tăng hoặc giảm quá mức làm cho chất thải (phân) khó thoát ra ngoài.

Cách chữa táo bón cho bà bầu
Táo bón ở bà bầu

Như vậy, táo bón là tình trạng nhu động ruột hoạt động không bình thường dẫn đến đi đại tiện khó khăn kèm theo phân khô, cứng, tần suất đi đại tiện dưới 3 lần/tuần.

2. Nguyên nhân gây táo bón ở bà bầu

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, các chị em cần bổ sung rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết. Để kiểm soát và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì chắc hẳn bà mẹ nào cũng cần có một chế độ dinh dưỡng riêng. Chế độ dinh dưỡng dành cho phụ nữ khi mang thai tương đối đặc biệt và hàm lượng dinh dưỡng nạp vào từ nguồn thức ăn tương đối cao. Tuy nhiên, việc cung cấp dinh dưỡng quá nhiều và bỏ qua các chất xơ, các vi chất sẽ vô tình khiến mẹ bị táo bón khi mang thai.

Những nguyên nhân gây táo bón khi mang thai
Những nguyên nhân gây táo bón khi mang thai

Táo bón có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, mình có liệt kê một số nguyên nhân chính như trên để các chị em cùng lưu ý nhé. Chị em nếu có hiện tượng táo bón kéo dài vài tuần thậm chí hàng tháng thì cần tới gặp bác sĩ để được khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

3. Táo bón ở bà bầu có nguy hiểm không?

Táo bón không chỉ khiến sinh hoạt hàng ngày của chị em trở nên bất tiện nó còn gây ra những vấn đề nguy hiểm về sức khỏe. Những bác sĩ của một số bệnh viện lớn đã từng cảnh báo về tình trạng táo bón khi mang thai. Táo bón khi mang thai có thể là nguyên nhân gây sinh non, thai nhi chậm phát triển thậm chí là sảy thai.

Táo bón ở mẹ bầu gây nhiều biến chứng nguy hiểm
Táo bón ở mẹ bầu gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Thông thường những chị em mắc táo bón đơn thuần sẽ không nguy hiểm. Thời gian mắc rất ngắn chỉ 1-2 ngày sẽ tự khỏi khi ăn uống và sinh hoạt hợp lí. Tuy nhiên, khi táo bón đi kèm với những triệu chứng khác có thể khiến chị em mắc những bệnh lý nguy hiểm. Nếu chị em thấy táo bón kéo dài và kèm những triệu chứng sau thì nên tới gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời:

  • Đau bụng, đi phân kèm máu.
  • Sốt.
  • Sụt cân nhanh, đột ngột.
  • Mệt mỏi nhiều.
  • Buồn nôn, chán ăn.
  • Đau rát hậu môn.

Những triệu chứng đi kèm trên có thể gây bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,… Nguy hiểm hơn, các chất độc có trong phân như phenol, amoniac, indol… nếu tồn đọng trong ruột quá lâu sẽ bị hấp thụ ngược. Do đó, mẹ bầu cần theo dõi thường xuyên tình trạng đi phân và tới gặp bác sĩ ngay khi tình trạng táo bón tiến triển không tốt.

Táo bón đi kèm triệu chứng buồn nôn, chán ăn có thể gây ra những bệnh lý nguy hiểm
Táo bón đi kèm triệu chứng buồn nôn, chán ăn có thể gây ra những bệnh lý nguy hiểm

4. Tổng hợp cách chữa táo bón cho bà bầu

Táo bón tuy không phải là căn bệnh gây tử vong cao nhưng những biến chứng và hậu quả của nó để lại tương đối nghiêm trọng. Do đó, mẹ bầu cần lưu ý và theo dõi sức khỏe thường xuyên. Bởi khi các mẹ mang thai cơ thể của các mẹ sẽ trực tiếp ảnh hưởng tới em bé trong bụng.

Cách chữa táo bón cho mẹ bầu
Cách chữa táo bón cho mẹ bầu

Mình xin phép chia sẻ tới các chị em một số cách chữa táo bón cho bà bầu được nhiều bác sĩ đưa lời khuyên nhất. Những phương pháp này không chỉ giúp mẹ điều trị táo bón mà còn phòng ngừa táo bón cực kì hiệu quả. Những gì mình tìm hiểu được và chia sẻ dưới đây sẽ có điều chỉnh để phù hợp với sức khỏe của mẹ bầu. Các mẹ hãy đọc cẩn thận, chi tiết và ghi chép lại nếu thấy cần thiết để thêm vào cẩm nang làm mẹ của riêng mình nhé.

4.1. Cách chữa táo bón cho bà bầu nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt

Để điều trị táo bón hiệu quả mẹ bầu cần thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt sao cho khoa học. Những thay đổi này giúp đường tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng và ổn định hơn. Từ đó chứng táo bón sẽ từ từ biến mất.

Mẹ bầu uống nhiều nước hơn để ngăn ngứa táo bón
Mẹ bầu uống nhiều nước hơn để ngăn ngứa táo bón

Mẹ nên làm những điều sau để có một lối sống lành mạnh:

  • Uống nhiều nước.
  • Tránh căng thẳng, vội vàng.
  • Mẹ nên đi vệ sinh ngay khi cơ thể có nhu cầu.
  • Đặt chân lên 1 ghế nhỏ khi đi cầu.

4.2. Cách chữa táo bón cho bà bầu dựa vào chế độ dinh dưỡng

Trong những nguyên nhân gây táo bón khi mang thai thì đa số các mẹ bị táo bón do chế độ dinh dưỡng không khoa học. Những thức ăn giàu dinh dưỡng nạp vào quá nhiều và mẹ lại quên đi cách làm sao để tiêu hóa chúng.

Cách chữa táo bón cho mẹ bầu bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng
Thay đổi chế độ dinh dưỡng góp phần điều trị táo bón

Những thức ăn giàu dinh dưỡng khi dung nạp thừa sẽ tích tụ trong thành ruột và vô tình gây ra táo bón, viêm tắc ruột. Do đó để điều trị táo bón hiệu quả mẹ cũng cần xây dựng riêng cho mình thực đơn dinh dưỡng hợp lí mẹ nhé. Mẹ hãy áp dụng các cách dưỡi đây:

  •  Ăn đủ bữa, đúng giờ, tập trung bữa ăn.
  • Hạn chế uống trà đặc, rượu bia, coca, cà phê…
  • Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
Bổ sung chất xơ để điều trị táo bón
Bổ sung chất xơ để điều trị táo bón
  • Hạn chế ăn thức ăn dễ gây táo bón như bánh mì trắng, ngô, …
  • Bổ sung những thực phẩm chứa probiotic và prebiotic. Những thực phẩm này giúp tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già.

4.3. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng vận động thường xuyên

Vận động không chỉ giúp mẹ bầu dễ sinh hơn, thai nhi khỏe mạnh hơn. Vận động còn giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa thức ăn hơn khi mang thai. Đặc biệt khi mẹ bầu mắc các bệnh về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, táo bón. Vận động thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa cực kì cao mẹ nhé.

Vận động giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa thức ăn không
Vận động giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa thức ăn không
  • Vận động cơ thể giúp tăng hoạt động của các cơ trong ruột, tăng nhu động ruột.
  • Đi bộ hoặc chạy bộ giúp tinh thần sảng khoái, ăn ngon miệng, tăng nhu động ruột.
  • Những bài tập nhẹ nhàng như yoga, khiêu vũ giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn.

4.4. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng cách bổ sung lợi khuẩn và chất xơ hòa tan

Lợi khuẩn có vai trò tiêu hóa phần thức ăn dư thừa ở đại tràng, phân hủy chất cặn bã. Từ đó giúp đào thải phân dễ dàng hơn. Nếu lượng lợi khuẩn giảm đi, lượng thức ăn dư thừa không được tiêu hóa hết. Phân trở nên sần cứng hơn và gây nên tình trạng táo bón. Ngoài ra, bổ sung lợi khuẩn còn giúp ăn ngon miệng, tiêu hóa thức ăn tốt hơn, ngăn ngừa táo bón xảy ra.

Bổ sung lợi khuẩn cho đường tiêu hóa
Bổ sung lợi khuẩn cho đường tiêu hóa

Chất xơ hòa tan đóng vai trò như 1 loại chất xơ tiêu hóa nhằm cải thiện táo bón. Đồng thời chất xơ hóa tan là thức ăn cho lợi khuẩn, hỗ trợ tăng hiệu quả tác dụng của lợi khuẩn lên đường ruột. Từ đó giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Bổ sung chất xơ hòa tan giúp mẹ dễ tiêu hóa thức ăn hơn
Bổ sung chất xơ hòa tan giúp mẹ dễ tiêu hóa thức ăn hơn

Mẹ nên bổ sung các chất này bằng cách:

  • Ăn những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây.
  • Sử dụng các loại men vi sinh đường ruột.

4.5. Cách chữa táo bón cho bà bầu với thảo dược thiên nhiên

Một số thảo dược như diếp cá, nghệ, cây chó đẻ giúp hỗ trợ giảm táo bón nhanh chóng. Những thảo dược này dựa trên cơ chế thanh nhiệt giải độc, nhuận tràng.

Cách chữa táo bón cho bà bầu nhờ rau diếp cá
Rau diếp cá cải thiện tình trạng táo bón

Các thảo dược còn có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các biến chứng do táo bón gây ra.

4.6. Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng thuốc

Nếu tình trạng táo bón của mẹ bầu kéo dài và đi kèm những triệu chứng nguy hiểm như đại tiện ra máu, buồn nôn, chán ăn, sốt cao và sụt cân nhanh. Mẹ cân tới khám bác sĩ để được tư vấn điều trị.

Cách chữa táo bón cho bà bầu
Mẹ bầu cần tới gặp bác sĩ khi tình trạng táo bón kéo dài

Mẹ cần lưu ý những điều sau khi sử dụng thuốc để điều trị táo bón:

  • Dùng thuốc hỗ trợ nhuận tràng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Chỉ dùng trong 1 khoảng thời gian nhất định.
  • Các thuốc hỗ trợ nhuận tràng có thể mang lại 1 số tác dụng không mong muốn.
  • Nếu bị táo bón do dùng thuốc thì nên trao đổi với bác sĩ để có giải pháp phù hợp.

Để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn về dinh dưỡng, chế độ ăn dặm, cách cải thiện chiều cao, cân nặng cho bé, các mẹ có thể liên hệ Inbox Fanpage này!

Theo Nguyễn Thị Thu Huyền tổng hợp.

Bài viết liên quan:

ĐỂ LẠI PHẢN HỒI

Please enter your comment!
Please enter your name here